FG美人教室/ MC好朋友報到，再也不痛囉！
YouTube 影音 http://www.youtube.com/watch?v=tb64NU_anYE
許多女生每個月那個來的時候，
總是痛到臉色發白、直冒冷汗
所以，中醫師要教大家擺脫每個月「好朋友」的折磨，
當好朋友報到時，就再也不痛囉！
中醫認為，造成經痛的主因是體內有寒氣，
尤其是平時喜歡吃冰冷食物的人，
造成血液凝滯，導致經血不易排出；
再加上熬夜、精神壓力、情緒不穩定等因素，
體內氣血不足，會讓子宮經血流通受阻礙，
而子宮就會產生強力收縮作用，引起疼痛的症狀。
● DIY經期舒緩茶飲 溫經止痛茶 》溫經止痛茶藥材介紹 老薑：具溫熱性，可驅寒暖身
紅糖：助經血排出 益母草：活血化淤，消水腫 》茶飲份量/1人份 益母草10g、老薑3~5片、紅糖適量
將藥材放入過濾袋，和薑片一起放進沖泡壺中， 先用少量熱量沖洗藥材， 接著，加入600c.c.熱水，悶蓋10~15分鐘，
飲用時再加入紅糖拌勻即可。 所以，只要有經痛困擾的人， 好朋友報到時，每天都可以飲用，直到經期結束喔！ 》提醒妳，嚴重經痛者，經期前1週開始飲用
● DIY穴道按摩舒緩經痛 關元穴 第一個穴道叫關元穴， 在肚臍下方四指幅寬的位置， 就是我們身體丹田的地方。
按摩前，將雙手搓熱(尤其是大姆指掌根部位)， 然後，輕輕的按摩關元穴， 直到身體感覺到微微的熱氣喔！
● DIY穴道按摩舒緩經痛 三陰交穴 第二個穴道叫三陰交穴， 將腳盤起後，在內腳踝上四指幅寬的位置，
記得這個穴位在骨頭旁邊， 可延著骨頭摸就可找到正確穴位喔！ 按壓時，會有痠痠的感覺，
經痛時可持續按壓，直到疼痛緩解為止。 》提醒妳：有經痛困擾者，平時就可按壓此穴位， 一次按2~3分鐘再換腳即可。
女孩們，趕快學起來，一定要好好愛自己唷！
不舒服的時候也可讓男朋友幫忙按摩，
不僅可舒緩經痛不適，還可增進彼此感情喔！
※醫師資料
御絨中醫診所
院長廖婉絨醫師
經歷：
中山醫學大學學士後中醫學系
美國哈佛醫學院附設麻州總院研究
台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師
編者註： 其他參考穴位：
隱白（足太陰脾經）、大敦（足厥陰肝經）： 治肝脾兩虛、亦有止血作用
血海：針後肚子不痛
經期快樂食物！青春美麗正當食 http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/food7.htm
更新日期:2010/06/03 13:30
中時健康 索瑾瑜／台北報導
大學生小綿最近開始注意到，生理期前一周，她總會莫名的焦躁、易怒，甚至常感到情緒低落，連平時水嫩嫩的肌膚，也看起來黯淡無光。到了生理期更是不得了，下腹疼痛到連躺著休息都無法舒緩，還伴隨著腰酸、腿酸的不適，T字部位更毫不留情的猛冒痘痘，種種生理期症狀，讓她大呼：「當女人真辛苦！」(這種症狀吃經方中的當歸生薑羊肉湯就可以解決。)
身為女人都有相同經驗，每個月為了款待「好朋友」，總要耗費不少精神和體力。不過，只要掌握月經周期的變化，吃對食物、好好保養，相信妳就會感到「有朋自遠方來，不亦樂乎」喔！(要吃當歸生薑羊肉湯啊。)
月經來潮前或期間，若感到焦慮難安或精神緊張，可以吃點甜食紓解情緒，如：巧克力、黑糖、紅豆湯等。巧克力除了含有豐富的熱量，能夠增加血液循環以外，同時也能減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經痛。其內還有可提高腦內血清素的濃度，而腦內血清素愈多，會讓人感到樂觀快樂。因此也能改善生理期間所出現的情緒不穩的情況；有「東方的巧克力」美名的黑糖，所含的鈣和鎂能一起發揮鎮靜、放鬆的作用；紅豆則富含維生素E，也能穩定心情。適當的糖份能安撫情緒，也能稍微減緩經痛的不適。但若過量便適得其反，造成身體的負擔。同時，咖啡因含量高的飲料，如茶、咖啡、可樂等，易造成神經過於緊張，反而會使情緒更加煩躁。(只有吃當歸生薑羊肉湯才是對的。)
至於生理期間，多數人認為流了那麼多血，一定要大吃補血的食物才行。台北市立聯合醫院婦幼院區婦產科主
要是「好朋友」對快樂食物不領情，每個月總是大剌剌的擾亂妳的日常作息時，就要考慮尋求醫師的協助了。以「經前症候群」為例，
生理期就像是坐小月子一樣，若在飲食生活方面沒有做好自我照顧、適當的調整體質，影響後果可是非常深遠的。女性朋友們，請好好的愛護妳的「好朋友」，與她一起迎向美麗、健康的人生。(要愛護妳自己，就必
錯誤的醫學理論
有一位乳癌病人來診，自述從民國89年開始，因為月經不順而找西醫師，當時醫師就開這種口服避孕藥來改善她每個月荷爾蒙波動，吃了三年以後終於右乳出現硬塊，後旋即被西醫確診是乳癌，但是因為病人心知是因為吃西藥而造成今日的惡果，所以堅持不再繼續相信西醫說話，於是找中醫開始治療，從民國91年至今8年仍然存活，乳房有出現血塊，排出膿液，但是不會有劇痛，不像給西醫開刀後再化療的結果，病人將因傷口極痛而必須去服止痛藥，而止痛藥的副作用就是肝癌，所以乳癌病人給西醫治療的話，絕對是死在西醫師手上，不是死於乳癌的。
月經不調時，最正確的食物選擇就是經方中的當歸生薑羊肉湯了，為了讓大家使用方便，我已經委請仙豐GMP中藥廠特別替大家訂製粉劑的當歸生薑羊肉湯，使用起來像泡麵一般方便，所以現在我們台北診所開始在使用中，需要的婦女們也可以來購買。
漢唐中醫 倪海廈謹記於
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月經一來就胸脹、肚痛？新陳代謝不順是禍因 http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/period8.htm
更新日期:2011/02/09 12:11 王雪華／台北報導
月經不正常怎麼辦？幾乎每一個女性都曾經為這個「好朋友」傷過腦筋，有人月經一來就胸部發脹、腹痛拉肚子，不舒服的程度叫人快抓狂；有人則是經期不規律，一會兒提前、一會兒延後，甚至一整個月都不見蹤影。月經來也煩，不來更煩。中醫師提醒，想要月月是好月，平常就得先調好肝臟的新陳代謝。(這位中醫為了想賣肝藥，於是連女子的月經都可以說成跟肝臟有關，必須要做修正。)
想掌握月經，中醫師李深浦從中醫理論出發，強調一定要先掌握「七」這個神秘的數字密碼。在古代的中醫人體理論中，認為女性的身體每七天就有一次變化，如同月亮由上弦轉變為下弦的過程，月圓月缺，以七為依歸，一個禮拜七天是身體自然的週期，一生的週期剛好是七七四十九。同理，一個月有四七也就是二十八天，所以正常的月經每個月若差個二天、四天，還在可以接受的正常範圍內。(按照內經說法是，女子為陰，像月，月帶動海洋的潮汐，是故地求海洋每月有一高潮汐出現，女子經期被稱為月經。無論男女，人類身體是五天一次變化，因為五為陽之極數，超過五救生變異，所以不是七數，內經云二七十四天葵至，七七四十九天葵竭，七數是指年數，不是指日數。)
「七」這個數字，對崇尚陰陽之說的中國人而言，屬於「陽」數、也是「火」數，所以女性雖然外表看來是陰，但內在其實是行陽之數、行火之數，月經更正好符合火的顏色，從月經開始到完全結束，理論上應該就是七天、一個禮拜。(不對，應該是五數，以五天為準。)
按照中醫觀點，月經結束後的第二個禮拜，正好進入排卵期，在這期間，體內的荷爾蒙、體氣都達到巔峰，所以自然會感到心情愉悅、高興，這完全是自然的生理現象，展現體內的那股能量。
等到進入第三個禮拜，李深浦說，如同月亮的陰晴圓缺一樣，盈滿則虧，這個時候雖然女性的體力、情緒還處在高峰期，但已經準備再度進入月經來潮的另一階段，值得注意的是，如果是本身有貧血問題的人，通常在第四個禮拜、月經來前，頭疼、腰痠、胸悶或荷爾蒙不正常的現象會越來越明顯。
為什麼月經會不正常？有人三十五天才來？有人四十天才來？李深浦認為現代女性工作壓力是主要原因，譬如轉換新工作時，情緒緊張、晚上睡不好，突然一個月不來月經的病患，在診間已經見怪不怪。尤其月經一來就伴隨胸部腫脹、肚痛、拉肚子的人，其實都跟肝臟新陳代謝功能不好，平日的排便不夠順暢有關係。(不對，月經延後是因為裡寒造成的，而且是心臟在主管此一系統，跟肝臟無關。)
月經跟人體的新陳代謝息息相關，有經痛困擾的人平常排便習慣一定不佳，腸道蠕動不好，連帶影響子宮、卵巢功能，一來月經就口乾舌躁，拚命喝水，但水又排不掉，造成血液稀釋、電解質失衡，反而容易虛胖、水腫，體質跟抵抗力不好，也容易感冒，毛病一堆。(心跟小腸相表裏，當然腸道蠕動不好，連帶影響子宮、卵巢功能，與肝臟是無關的。)
怎樣才能調好月經？李深浦強調，新陳代謝所以不好，是肝臟排毒的功能不好，所以女性健康最重要的就是肝臟，從養肝下手，自然能夠遠離因為月經不正常所引發的面皰、火氣大、情緒不好、胸脹、口臭甚至痔瘡等諸多問題。(錯誤的說法，女性最重要的是心臟，不是肝臟。)
評論
當醫師的必需對民眾說明正確的訊息，不可以因為要賣些肝藥而要將無關的病情都說成跟肝臟有關，女子最重要的是心臟，因為心臟在主管月經，心主血，心情一但受到影響，月經自然就會不順，我ㄧ再強調，女子必須保持良好的心情，否則容易有奶水累積在乳房中，非常容易引發乳癌，許多乳癌病患其感情生活都不是很好，肝藏血，主收藏功能，月經是排血，功能正好與肝臟相反，我輩中醫不可以因為想多賣些藥，而給民眾不正確的訊息，這種錯誤的說法必須要修正。
漢唐中醫 倪海廈謹記於佛州2011年02月10日